Ernährung

Erfolg durch Änderung der Essgewohnheiten und des Bewegungsverhaltens

ANALYSE DER KÖRPERZUSAMMENSETZUNG

Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist eine anerkannte, rasche, zuverlässige, kostengünstige und nicht invasive Messmethode.

EXAKTE ERMITTLUNG VON:

  • MUSKELMASSE
  • KÖRPERFETTANTEIL
  • KÖRPERWASSER
  • GUNDUMSATZ

Erstellen von Verlaufskontrollen zur Trainings- & Ernährungsoptimierung


ERNÄHRUNGSEMPFEHLUNG & TRAININGSBERATUNG

  • ERNÄHRUNGSPLÄNE ABGESTIMMT AUF DAS TRAINING
  • ERSTELLEN VON ERNÄHRUNGS- & BEWGUNGSPROTOKOLLEN
  • SPORTARTSPEZIFISCHE ERNÄHRUNGSPLÄNE
  • BERECHNUNG DER NÄHRUNGSBILANZ
  • EMPFEHLUNGEN UND TIPS FÜR SPORTLER & MENSCHEN MIT SPEZIELLEN DIÄTETISCHEN BEDÜRFNISSEN
  • BERECHNUNG DES GRUND- ,LEISTUNGS- & TRAININGSUMSATZES
  • ERSTELLEN VON REZEPTEN & MENÜPLÄNE
  • TRAININGPLÄNE FÜR KRAFT & AUSDAUER & Koordination
  • MEDIZINISCHE TRAININGSTHERAPIE
  • ERNÄHRUNGSSTRATEGIEN ANGEPASST AN SPEZ. SITUATIONEN

LEISTUNGEN:

  • Erstmessung mit Anamnese
  • Verlaufsmessungen
  • Basispaket: Messung, Befunderhebung, Beratung, & Ernährungsplan
  • Trainingspaket: Basispaket & Trainingsplan & Verlaufsmessung


Körperfettzunahme:

Ist immer – ohne Ausnahme – das Ergebnis einer längerfristig positiven Energiebilanz.
Ist immer das Produkt einer Kombination von Ess- und Bewegungsverhalten.
Alles andere sind Einflussfaktoren auf die Bilanz


Körperfettreduktion:
Das aktuelle Gewicht ist das Ergebnis langfristiger Gewohnheiten betreffend Ernährung und Bewegung.
Wer abnehmen will muss Gewohnheiten (den Lebensstil) ändern.
Kalorienzählen ist nicht so wichtig.
Abnehmen ist ein Lernprozess.

Sporternährung:
Sporternährung und Wettkampfnahrung helfen, mit Strategie unsere Nahrungsmittel einzusetzen, um dadurch bessere Trainingsanpassungen und Leistungen zu erreichen.

 
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