Ernährung

ERFOLG DURCH ÄNDERUNG DER ESSGEWOHNHEITEN UND DES BEWEGUNGSVERHALTENS

ANALYSE DER KÖRPERZUSAMMENSETZUNG

Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist eine anerkannte, rasche, zuverlässige, kostengünstige und nicht invasive Messmethode.

ERNÄHRUNGSEMPFEHLUNG & TRAININGSBERATUNG

• ERNÄHRUNGSPLÄNE ABGESTIMMT AUF DAS TRAINING
• ERSTELLEN VON ERNÄHRUNGS- & BEWGUNGSPROTOKOLLEN
• SPORTARTSPEZIFISCHE ERNÄHRUNGSPLÄNE
• BERECHNUNG DER NÄHRUNGSBILANZ
• EMPFEHLUNGEN UND TIPS FÜR SPORTLER & MENSCHEN MIT SPEZIELLEN DIÄTETISCHEN BEDÜRFNISSEN
• BERECHNUNG DES GRUND- ,LEISTUNGS- & TRAININGSUMSATZES
• ERSTELLEN VON REZEPTEN & MENÜPLÄNE
• TRAININGPLÄNE FÜR KRAFT & AUSDAUER & Koordination
• MEDIZINISCHE TRAININGSTHERAPIE
• ERNÄHRUNGSSTRATEGIEN ANGEPASST AN SPEZ. SITUATIONEN

LEISTUNGEN:

• Erstmessung mit Anamnese
• Verlaufsmessungen
• Basispaket: Messung, Befunderhebung, Beratung, & Ernährungsplan
• Trainingspaket: Basispaket & Trainingsplan & Verlaufsmessung

Körperfettzunahme:
Ist immer – ohne Ausnahme – das Ergebnis einer längerfristig positiven Energiebilanz.
Ist immer das Produkt einer Kombination von Ess- und Bewegungsverhalten.
Alles andere sind Einflussfaktoren auf die Bilanz

Körperfettreduktion:
Das aktuelle Gewicht ist das Ergebnis langfristiger Gewohnheiten betreffend Ernährung und Bewegung.
Wer abnehmen will muss Gewohnheiten (den Lebensstil) ändern.
Kalorienzählen ist nicht so wichtig.
Abnehmen ist ein Lernprozess.

Sporternährung:
Sporternährung und Wettkampfnahrung helfen, mit Strategie unsere Nahrungsmittel einzusetzen, um dadurch bessere Trainingsanpassungen und Leistungen zu erreichen.